浜北の梅農家の日々いろいろ　　　　　　　　　～青梅畑から～

2月のイスdeピラティスのご案内です。

年度の替わる時期は、特に慌しく、気候の変化も激しい時期。
そんな時期を元気に過ごせるポイントの一つが「深い呼吸」　
ゆったりとした気持ちで呼吸をし、
リラックスできるカラダづくりをはじめていきましょう!!

＊レッスン内容＊
　マットを使わず、呼吸やストレッチや筋膜ムーブメント、
ピラティスエクササイズを取り入れ、身体をほぐしていきます(^^♪

★筋膜ムーブメントとは･･･
私たちの身体は、タイツのような膜で覆われています。鶏肉の薄い皮のようなものです(^_^)　
姿勢の崩れでそのタイツが捻れ、身体の不調がおきているといわれています。
★ピラティスとは･･･
背骨を「丸める反る・捻る・伸ばす縮める」動きで関節を動かし、しなやかに動く身体に整えていくエクササイズ。


colocoloでは、呼吸を大切にし、そのタイツの捻れを解いてから、
関節を動かしやすくするピラティスエクササイズで身体を整えていきます(^^♪

＊こんな方におススメ＊
　・マットの上に、仰向けでいることがつらい方
　・ほっこりしたい方　
＊強度＊
　★☆☆☆☆

■日　時　　　2月14日（木）　　　　10:30～13:00
　　　　　　　（レッスン50分間　＆　ランチタイム♪
■会　場　　　寿梅園さん
　　　　　　　　　〒434-0004 浜松市浜北区宮口４９３５－１
■参加費　 　2,500円（おにぎりとお味噌汁つき）
■定　員　　 5名　　
■申込み　　 前日18:00まで
　


　　　
※下記アドレスまでメッセージをお願いします。
colocolo.pilates@gmail.com
返信を受信して参加確定となります。
返信がない場合は、お手数ですが再度送信をお願いします。
（迷惑メール設定をされている方は、お手数ですが受信できるように設定の変更をお願いいたします。）

ゆっくりと愉しい時間を皆さんと過ごせることを、楽しみにしています。
イスdeピラティス講師　colocolo 中山敦子