浜北の梅農家の日々いろいろ　　　　　　　　　～青梅畑から～

10月、肌寒くなる頃に
身体に負担をかけないゆる楽エクササイズ。




床に座るのは大変!! という方にもおススメ。
マットを使わず　椅子に座ってのレッスンになります。
リビングでくつろいでいるときや、職場の休憩のときなど
ちょっとしたあき時間にできる簡単なエクササイズで
毎日笑顔ですっきり♪快適に♪

寿梅園からは、
気持ちよく身体を動かしたあとに
胃腸に負担のかからない
秋にぴったりなお手当おにぎりとお味噌汁。




秋の梅園の
風や鳥の声を聴きながらのレッスンです。


いす de ピラティス
～ココロ軽やかにおでかけできるカラダつくり

■日　時　　　10月11日（木）　　　　10:30～13:00
　　　　　　　レッスン50分間。　レッスンの後、ランチタイム♪　　　　　　
■持ち物　　　動きやすい服装　　水分補給用飲み物　　タオル
■参加費　 　 2,000円（おにぎりとお味噌汁つき）
■定　員　　 5名 　（残席3名）
■申込み　　 3日前までにお願いします。
　　　　　　※キャンセルのときは、わかり次第連絡をお願いします。

講師、中山敦子（colocolo）